En nuestra sociedad actual, cada vez es más común encontrarnos con personas que padecen estrés, ansiedad, miedos, fobias, entre otras. Pasamos por situaciones que nos provocan emociones negativas y, en ocasiones, no sabemos cómo enfrentarlas. Es por eso que hoy hablaremos sobre las técnicas de liberación emocional, también conocidas como EFT por sus siglas en inglés (Emotional Freedom Techniques). ¿Qué son? ¿Cómo funcionan? ¿Para qué sirven? Son algunas de las preguntas que desde Mandalú te responderemos para que conozcas más de cerca las técnicas de liberación emocional.
¿Qué son las técnicas de liberación emocional?
La técnica de liberación emocional fue desarrollada en los años 90 por el estadounidense Gary Craig, quien se inspiró en la acupuntura y en los estudios de la psicología aplicada para crear un método innovador que ayudara a las personas a superar sus problemas emocionales. La EFT se basa en la estimulación de los meridianos energéticos del cuerpo, utilizando golpes suaves en determinados puntos de acupuntura mientras se repiten afirmaciones positivas.
¿Para qué sirven las técnicas de liberación emocional?
La EFT se utiliza para eliminar o reducir el dolor emocional y físico del cuerpo. Las técnicas de liberación emocional son efectivas para tratar diferentes problemas como ansiedad, miedo, fobias, estrés postraumático, depresión, dolores de cabeza, entre otros.
La técnica EFT ha demostrado su efectividad en muchos estudios clínicos. De hecho, la Asociación Americana de Psicología reconoce a la EFT como una técnica efectiva para tratar el estrés postraumático. Además, se han realizado estudios que demuestran que las técnicas de liberación emocional son efectivas en la reducción de los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
Aunque no es necesario tener un conocimiento previo sobre la acupuntura para poder realizar la técnica EFT, sí es importante saber que se trabaja con los meridianos energéticos del cuerpo. En la técnica de liberación emocional se utilizan 14 puntos diferentes del cuerpo que se estimulan mediante un golpeo suave. La persona que realiza la técnica debe repetir afirmaciones positivas mientras realiza los golpes suaves en los puntos de acupuntura.
Los resultados de la técnica EFT son rápidos, aunque estos pueden variar de persona a persona. En algunos casos, los resultados son evidentes después de una sola sesión. En otros, es necesario realizar varias sesiones para obtener los resultados deseados. La eficacia de la técnica EFT se ha demostrado tanto en sesiones individuales como en sesiones en grupo.
Las técnicas de liberación emocional son una excelente opción para aquellos que buscan superar sus problemas emocionales. Si quieres mejorar tu calidad de vida emocional, no dudes en venir a nuestro centro especializado en este tipo de terapias. Ponte en contacto con nosotros y reserva tu cita. ¡Conseguirás superar todos tus miedos!
